こんにちは。
福岡県大野城市（桜並木駅徒歩7分）でパーソナルジムを運営している VITAL PERSONAL GYM 代表の三苫です。
これまで運動初心者の方や、見た目にコンプレックスを抱えている方を中心に、「何をしたらいいかわからない」状態からの身体づくりをサポートしてきました。
今日は、そんな私自身が、かつて同じことで悩んでいた頃の話をさせてください。
目次
- 見た目のコンプレックスが生まれた原点
- 「変えられない」と思い込んでいた身体
- 私が遠回りしていた本当の理由
- 身体が変わり始めた決定的な転機
- 今、VITAL PERSONAL GYMをつくった理由
- 見た目を変えたいあなたへ
見た目のコンプレックスが生まれた原点
10代〜20代前半の頃、私は「顔が大きい」と周囲からよくからかわれていました。
骨格的に顔が大きく、撫で肩だったこともあり、それがより目立っていたのだと思います。
怒ると空気が悪くなる。
そう思って冗談で流していましたが、怒らない性格もあって、言われ続けることもありました。
外を歩いていても、誰も気にしていないはずなのに、後ろで指をさされて笑われているように感じる。
「人からどう見られているか」そればかりを考えていました。
両親に産んでもらった身体なのに、自分を好きになれない。
そんな自分に嫌悪感を抱いていたのも事実です。
「変えられない」と思い込んでいた身体
生まれ持った骨格は変えられない。
そう分かっていながらも、「何かできることはないのか」と考え続けました。
そこで辿り着いたのがトレーニングです。
「肩幅を広くすれば、少しは顔の大きさも紛れるんじゃないか」20代前半の頃にトレーニングを始めました。
しかし、実はその前に一度、私はトレーニングを諦めています。
大学生の頃、ジムで正しい知識もないまま身体を動かしていたとき、
フォームがおかしいと笑われた経験がありました。
「やっぱり自分には無理なんだ」
そう思い、運動から距離を置いてしまいました。
私が遠回りしていた本当の理由
今振り返ると、当時の私は大きな勘違いをしていました。
それは、「いっぱい食べて、いっぱい運動をすれば身体は変わる」と本気で思っていたことです。
✔️食事は炭水化物中心で、満腹になればOK
✔️運動後はプロテインを飲んでおけば大丈夫
✔️運動は筋トレでなく、走るだけでもいい
こんな考え方でした。
しかし実際には、
✅普段の姿勢や身体の使い方
✅身体のフォルムを補うための、目的に合ったトレーニング
✅食事の正しい知識
✅休養の重要性
これらが分からないままでは、いくら頑張っても遠回りになります。
だから私は、「本当に数年後に変わるのか分からない」そんな不安を抱えながら、迷い続けていました。
身体が変わり始めた決定的な転機
私は「人の役に立ちたい」という想いから消防士になり、救急隊員として多くの命と向き合ってきました。
その中で、身体の構造や機能を学ぶ機会があり、その知識をトレーニングにも活かすようになりました。
また、多くの現場で感じたのは、日々の生活習慣や運動不足が、思わぬ重症化を招いている現実です。
「もっと早く、予防という形で支えられなかったのか」
そう考えた私は、「命を救う」現場から、「健康を守る」立場へ進むことを決め、転職を決意しました。
フィットネスジムでトレーナーとして経験を積み、正しい知識のもとで身体を使えるようになると、少しずつ見た目が変わり始めました。
肩幅、姿勢、立ち姿。それに伴って、雰囲気や顔つきまで変わっていったのです。
運動をすると気持ちが晴れる。
人の視線が、気にならなくなる。
「自分は変われない」そう思っていた気持ちが、静かに消えていった瞬間でした。
そしてその経験が、自信を持って人に運動を伝えられる土台になりました。
今、VITAL PERSONAL GYMをつくった理由
さらに人体構造への理解を深めるため、医療系大学で人体解剖に関わる業務にも従事しました。
教科書ではなく、自分の目で人体を見て学ぶ経験は、今の指導の軸になっています。
そして、大手フィットネスジムや女性専門パーソナルジムで現場に立ち、運動初心者の方から、ダイエット、姿勢改善を目指す方、ミスジャパン福岡大会出場者まで、幅広くサポートしてきました。
また、JBBFクラシックフィジーク部門での入賞経験もあります。
見た目にコンプレックスを抱えていた私が、身体的評価を受ける舞台で評価されたことは、大きな自信になりました。
そして今、「運動を通じて人生が変わる場所」をつくりたいという想いで、VITAL PERSONAL GYMを立ち上げました。
VITAL（バイタル）は、医療現場で使われる「生命維持に必要な指標」。
運動もまた、健康を支える生命に不可欠な行為だと、私は本気で思っています。
見た目を変えたいあなたへ
もし今、見た目を変えたいのに、何から始めればいいかわからないなら。
一人で頑張らなくて大丈夫です。
私自身が、遠回りをしてきました。
VITAL PERSONAL GYMでは、闇雲に鍛えることはしません。
あなたの骨格、姿勢、生活に合わせて、「変わるために本当に必要なこと」を一緒に整理します。
まずは、体験トレーニングで構いません。
「自分は変われるかもしれない」そう感じてもらえたら、それが最初の一歩です。
