🍂お客様のビフォーアフターを画像でご紹介🍂
🍁寒くなると太りやすい？その理由と対策🍁
気づけばもう今年も11月ですね、、
後1ヶ月で今年も終わります。だんだんと一年過ぎるのが早くなってきているような気がします🧐
さて、寒くなると肌の露出が減り、つい気がゆるみがちですよね。
さらに“食欲の秋”ということで、美味しい食べ物もたくさん…。
この季節は実は「太りやすく、代謝が落ちやすい」時期でもあります。
でも、冬前の今こそ整えるチャンスです✨
筋肉をしっかり動かしておくことで、代謝が高く、冷えにくい身体をつくることができます。
【目次】
今月のテーマ：『代謝を上げて冬太り予防！』
💡意識してほしい３つのポイント
① 朝に軽く体を動かす（スクワットや肩回しだけでもOK）
② 温かい食事で体温を上げる（スープ・鍋・生姜など）
③ タンパク質を意識して摂る（筋肉＝代謝を生む）
寒くなる前に、“太りにくい体”を一緒に作っていきましょう💪
オープンして以来、通っていただいている
お客様のビフォーアフターをご紹介します🔥
４０代女性：ダイエット、姿勢改善、筋力アップなどのご相談を受けて
無理な食事制限をせず、健康的な食事方法や運動など努力されています🔥
ヒップアップや、反り腰の改善、腕周りも1ヶ月弱でスッキリしています✨
効果を実感していただいてとても嬉しかったです。これもご自身の努力の成果ですね✨
産後に体型が崩れて、自分自身のモチベーションが下がるとご相談を受けました。
約２ヶ月運動や食事にストイックに取り組んでいただき、
ヒップアップされていて、筋肉量も増えていました。🔥
運動習慣が身についたとも言っていただき非常に嬉しかったです🙇♂️
あと、お子様の抱っこも楽になったと言っていただけました💪
最初は運動に苦手意識があったお客様も、
正しい姿勢と動きの意識づけで、
体型だけでなく“立ち姿の美しさ”まで変化しました👏
継続は小さな積み重ねの結果です。
一緒に、今月も身体を整えていきましょう💪
11月のスケジュール
「最近少し運動が減ってるな…」という方も、
ぜひ11月は一緒に“代謝を上げて冬太り予防”をしていきましょう！
ご予約やご相談は公式LINEからお気軽にどうぞ✨
➡️【休むこともトレーニング。脳が感じる疲労】
➡️【ダイエット中のタンパク質は必要？痩せるために知っておくべき摂取量とポイント】
